Natychmiastowe korzyści wynikające z wykorzystywania fizjologii [Dziubnij Styl# 42]

Categories Dziubnij Styl, Styl Życia, ZdrowiePosted on

Wystarczy się uśmiechnąć, żeby poczuć się lepiej, bo uśmiechając się, uruchamiamy procesy biologiczne, które wprawiają nas w dobre samopoczucie. Warto wiedzieć, że każda emocja przez nas odczuwana łączy się z właściwą jej fizjologią. Mimika oznaczająca strach, zdziwienie, itp. powoduje, że te emocje odczuwamy w sobie. Przybieramy zły wyraz twarzy i jesteśmy źli, mamy twarz radosną i czujemy radość.

Autorka: Basia Dziubińska

Zacznijmy od zasad. Fizjologia to m.in. postawa ciała, oddech, napięcie mięśni, ton głosu, mimika twarzy, sposób chodzenia, oddychania. Wpływa na nasze myślenie i stany emocjonalne. Bez przesady można stwierdzić, że posługując się fizjologią kształtujemy własny mózg. Skoro powiązanie ciała z umysłem to fakt dokonany, to fizjologia ma bezpośredni wpływ na nasze życie.

Wystarczy przyjrzeć się sobie, jak wyglądamy, kiedy jesteśmy smutni czy zestresowani. Grymas na twarzy, opuszczone kąciki ust, zgarbione ramiona. Ciało pokazuje nasz stan i stosunek do otaczającej rzeczywistości. Zupełnie inaczej się czujemy i mamy inny stosunek do życia, jeżeli nasza sylwetka jest wyprostowana, twarz pogodna, oddychamy swobodnie, mamy pewne siebie gesty. Skoro widzimy, jak wygląda nasze ciało, kiedy jesteśmy w depresji, albo gdy czujemy się znakomicie, możemy – naśladując nasze ciało – doprowadzić się do dowolnego stanu psychicznego, wpływać na samopoczucie. Zmieniając fizjologię, możemy zmienić natychmiast nasz stan psychiczny.

Trzeba zwrócić uwagę na to, że bardzo ważna w wykorzystywaniu fizjologii jest spójność. To znaczy pokazywanie ciałem czego się pragnie. Przykład, jeżeli idę do lekarza i mam podejrzenie, że nie będzie mnie traktował z należytą uwagą, bo jestem osobą starszą, wystarczy, że przyjmę odpowiednią fizjologię, czyli zdecydowanie na twarzy, energiczny sposób bycia, ruchy, a mózg przyjdzie natychmiast z pomocą, pozwalając odczuwać pewność siebie, która jest w stanie zmienić nastawienie lekarza.

Komunikat ciała i tego co chcemy osiągnąć musi być zgodny. Jeśli taki nie będzie nie osiągniemy rezultatów. Jeśli prosimy o coś na czym nam bardzo zależy i nie dostosujemy wyglądu naszego ciała do naszych słów, czyli nie przyjmiemy zdecydowanej postawy świadczącej o pewności siebie, a na twarzy będziemy mieli wyraz bezradności jest mała szansa, że prośba będzie spełniona. I odwrotnie, jeśli nasza fizjologia jest właściwa, ale uważamy, że nasza prośba nie zostanie spełniona, bo np. mamy przekonanie, że żądamy zbyt wiele, że właściwie nie ma szans na jej spełnienie, prośba też nie zostanie spełniona, tak jak byśmy chcieli. Jeśli nasze ciało i słowa nie zgadzają się ze sobą nie osiągniemy dobrych rezultatów. Mózg musi otrzymywać jednolite informacje.

Warto pamiętać, że przyjmując właściwy wyraz twarzy, postawę i ruchy, wpływając na nasz sposób zachowania się, wpływamy także na to, jak odbiera nas otoczenie. Żeby osiągnąć pozytywny efekt  trzeba zastosować pozytywną fizjologię.

Przede wszystkim należy się wyprostować, wyciągnąć się w górę bez zbytniego napinania mięśni. Chodzić spokojnie, równo i lekko. Nigdy nie szurać nogami, nie potykać się, pilnować, żeby ramiona były wyprostowane, nie wysuwać brody. Czubek głowy musi być skierowany w górę. Całe ciało musi być rozluźnione, należy zachować równowagę. Taka postawa ciała wpływa na naszą osobowość. Stajemy się pewni siebie w stosunku do innych ludzi, zdecydowani. A ponadto, taka postawa jest szczególnie ważna u osób starszych (pomijając już, że osiągamy korzyści zdrowotne, chociażby z tego że wyprostowana postawa wpływa na dotlenienie organizmu, sprawność mięśni). Starsi ludzie wyprostowani fizycznie natychmiast czują się młodziej i młodziej wyglądają.

Wykorzystując fizjologię można także świadomie naśladować innych ludzi, których podziwiamy, którymi chcielibyśmy być. Co z tego wynika? O tym w następnym materiale.

ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER!

FreshMail.pl