Tsimane – zdrowi seniorzy z dobrą pamięcią

Categories Styl Życia, ZdrowiePosted on

Mowa o indiańskim plemieniu z boliwijskiej Amazonii, którego członkowie mogą się poszczycić najzdrowszymi sercami oraz wyjątkowym podejściem do seniorów.

Autorka: Katarzyna Władyka

Sursum corda

Żyjący w okolicy południowoamerykańskiej rzeki Maniqui lud Tsimane, ma – jak ogłasza prestiżowy medyczny periodyk The Lancet – najmocniejsze i najzdrowsze serca na całej Ziemi. Badacze zachodzą w głowę, dlaczego właśnie to plemię cieszy się takim zdrowiem i ma znacznie zmniejszoną populację osób z chorobami krążenia. Najprawdopodobniej jest to zasługą bardzo charakterystycznej diety oraz ogólnych warunków życia – od tysięcy lat niezmiennych.

W ciągu kilku lat naukowcy odwiedzili 85 wiosek zamieszkiwanych przez Tsimane. Mieszkańcom mierzono ciśnienie krwi, wagę, stężenie cholesterolu oraz poziom glukozy. Badano także pracę serca. U 705 osób przeprowadzono tomografię komputerową i skanowano naczynia krwionośne. Wyniki były jednoznaczne – plemię ma patent na zdrowie.

Dieta

Jadłospis Tsimańczyków bazuje na dużych ilościach warzyw i owoców. Tylko 17% całego menu to mięso – dzikie świnie, tapiry oraz kapibary. 7% to ryby. Zdecydowana większość posiłków za podstawę ma ryż, kukurydzę, ziemniaki, maniok, orzechy i rozmaite owoce – wszystko, oczywiście, wyhodowane (lub zebrane) w ekologiczny sposób, bez sztucznych nawozów. Węglowodany, które nie pochodzą z żywności przetworzonej, dostarczają zdrowej energii dla organizmu. Ponieważ lud Tsimane ma najlepsze na świecie wskaźniki zdrowia sercowo naczyniowego, a aż 72% energii czerpie z wspomnianych węglowodanów (tylko 14% z białka i tłuszczy, które pochodzą z chudego mięsa) naukowcy uznali mit, jakoby węglowodany były niezdrowe same w sobie, za obalony.

Ruch

Polowania, łowienie ryb, zbieranie owoców i warzyw, hodowla roślin uprawnych – w amazońskich warunkach łowiecko-zbieracki model życia wymaga sporych nakładów pracy i aktywnego tryby życia. Członkowie plemienia są w ciągłym ruchu. Mężczyźni wykonują tu średnio ok. 17 tys. kroków dziennie, a kobiety tylko o tysiąc mniej. Podeszły wiek nie zwalnia Tsimańczyków z aktywności fizycznej. Seniorki i seniorzy przemierzają dziennie ok. 15 tys. kroków. Dla porównania – prozdrowotna średnia zalecana dla Europejczyków wynosi 10 tys. kroków.

Dzięki takiej aktywności Indianie Tsimane są wolni od objawów zwapnienia tętnic wieńcowych, a symptomy miażdżycy po 75. roku życia wykazują nieliczni. W tej grupie wiekowej 80% Amerykanów cierpi na chorobę wieńcową grożącą zawałem serca lub udarem mózgu. Europejczycy są zdrowsi, ale do plemienia z Boliwii im daleko.

Dobra pamięć seniorów

Na koniec artykułu ciekawostka na temat wierzeń plemienia. Lud Tsimane uważa, że osoby starsze mają równie dobrą pamięć jak młodsze. Ponadto szybką uczą się nowości. Żyjący na skraju dwóch cywilizacji – zachodniej i tradycyjnej – coraz częściej stykają się z wynalazkami współczesnej cywilizacji. Zdaniem Indian seniorzy radzą sobie z nowinkami równie dobrze, jak młodsi przedstawiciele plemienia. Zdaniem badaczy wiara w dobrą pamięć osób w podeszłym wieku, nie jest faktem potwierdzonym naukowo, lecz pochodną nieobecności negatywnych stereotypów związanych ze starością. Czego i nam życzę.

Komentarze

ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER!

FreshMail.pl