Qigong (czyt. Czikung) – lecący żuraw czyli starochińskie ćwiczenia po naszemu

Categories Aktualności, CiałoPosted on

To nie nowość, że aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem trzeba o siebie dbać, z rozwagą i systematycznie. Metod dbania o swój organizm i kondycję jest multum – Dojrzali Wspaniali chcą napisać o tej, o której być może nie słyszeliście, a która szybko zyskuje popularność w naszym kraju. Co ważne: ćwiczyć może każdy bez względu na wiek czy stan zdrowia!

Światowy Dzień Tai Chi i Qigong, Poznań 2015, zdjęcie: Karol Jankowski

Mowa o Qigong – starochińskiej metodzie ćwiczeń oddechowo ruchowych. Obcobrzmiącą nazwę należy rozumieć jako „pracę ze swoją energią życiową” („qi” – siła życiowa, „gong” – praca). Starożytne chińskie wierzenia określały „qi” jako życiową energię, siłę witalną – źródło życiowych procesów. Według tamtejszej filozofii i tradycyjnej medycyny człowiek posiada swoje własne „qi”, które przepływa w nim poprzez sieć dwunastu głównych kanałów – tzw. meridianów. Ten ruch, przepływ energii w człowieku to życie. Gdy odbywa się on płynnie, bez zakłóceń i napotykania na bariery człowiek jest zdrowy i szczęśliwy, natomiast gdy ruch energii jest z jakiegoś powodu zakłócony – chorujemy i pogarsza się ogólna jakość naszego życia.

Dlatego też w Chinach Qigong jest jednym z najważniejszych – obok właściwego odżywiania, ziołolecznictwa,  akupunktury, moksy (ogrzewanie piołunowym cygarem określonych punktów na ciele) i praktykowania starożytnej formy masażu – sposobów pielęgnacji zdrowia.

Elementarzem starochińskich ćwiczeń jest naśladowanie ruchów pięciu zwierząt: jelenia, niedźwiedzia, tygrysa, małpy oraz żurawia. Mimo że nie wywodzi się ze sztuk walki zestaw tych ruchów przeniknął do systemu kung-fu (część wydaje się nam znajoma po pamiętnych filmach z Brucem Lee), pierwotnie jednak chodziło wyłącznie o zdrowie: prawidłowe krążenie (krwi i energii – „qi”), właściwe oddychanie i pobudzanie umysłu.

www.qigong.org.pl
www.qigong.org.pl

Omawiane ćwiczenia niezwykle korzystne wpływają na funkcjonowanie wszystkich organów wewnętrznych i układów w organizmie. Metoda Qigong od tysięcy lat wspomaga leczenie chorób przewlekłych i trudno uleczalnych, skraca czas rekonwalescencji, reguluje ciśnienie, poziom cukru i cholesterolu, polepsza wentylację płuc, wzmacnia kości, zwiększa elastyczność mięśni i ścięgien. Ponadto udowodniono, że dzięki ćwiczeniom relaksuje się nasz umysł, a co za tym idzie: poprawia się koncentracja, panowanie nad emocjami; ćwicząc dostarczamy mózgowi opóźniający procesy starzenia zastrzyk antydepresyjny.

Portal www.qigong.org.pl porządkuje informacje o metodzie, a także dostarcza praktycznych informacji o zajęciach. Poszukajcie zajęć  Qigong w swojej okolicy. Metoda, która trzyma w pionie tak wielki naród, o tak trudnej historii, przez kilka tysiącleci… coś w tym musi być!

Sprawdźcie i napiszcie do mnie katarzyna.wladyka@zaczyn.org o swojej przygodzie ze swojskim już Czikungiem. Wybrane listy opublikujemy w tworzącej się rubryce Zdrowie lub Styl życia.

Ps. osobiste: Moja mama zaczęła niedawno chodzić na ćwiczenia w mokotowskim Domu Kultury Kadr. Ponieważ wykazała się nadmierną gorliwością osoby początkującej miewała zakwasy i stękała, np. przy wkładaniu butów. Gdy słyszę sapanie „O jejku, to ten niedźwiedź” wiem, że grany był Czikung. Obie zachęcamy!

Komentarze

ZAPISZ SIĘ NA NEWSLETTER!

FreshMail.pl